Área
BIENESTAR
Curso
Objetivos
La práctica de la relajación y la respiración consciente nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión muscular, además de contribuir a nuestro bienestar físico y mental. Esta práctica permite disminuir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y con ello, el estrés acumulado durante la jornada, mejorando el descanso en el último tramo del día y, en consecuencia, la calidad del sueño.
La relajación y la respiración ayudan a disminuir los niveles de cortisol en el cuerpo y activar el sistema nervioso parasimpático, promoviendo un estado general de tranquilidad y calma. A esto se suma una disminución de la tensión muscular acumulada, reduciendo dolores y molestias.
Con todo ello, se facilita un equilibrio emocional que nos ayuda a tener mayor conciencia de nuestro cuerpo y nuestras emociones, lo que favorece la conciliación del sueño con un mayor aprovechamiento de esas horas y, en definitiva, la mejora en la calidad del descanso.
Destinatarios
Teniendo en cuenta el ritmo de la vida de hoy, relajación y respiración están indicadas para un amplio número de personas entre las que se incluyen aquellos que tienen problemas de estrés y ansiedad, los que tienen dificultades para dormir, personas con alta demanda física, los que padecen de dolor crónico y, en definitiva, cualquier persona que desee reducir sus niveles de estrés, aprovechar mejor sus horas de descanso y mejorar su bienestar.
Información General
Lunes y Miércoles
20.30-22.00 h.
15 Plazas máx.
Precio único de 60€
Lugar: Universidad Popular
Curso Corto
13, 15,20,22,27, 29 de Octubre
y 3,5,10,12,17,19,24 y 26 de Noviembre
Fecha inicial
13 de octubre de 2025
Fecha final
26 de noviembre de 2025
Precio
60.00
Aula
No asignada
