Área
Curso
Objetivos
Este curso tiene como objetivo favorecer la recuperación emocional, reducir los síntomas depresivos y promover el bienestar psicológico mediante el desarrollo de habilidades de regulación emocional, aceptación, compromiso con los valores personales y fortalecimiento de las relaciones sociales.
Reducir la sintomatología ansiosa y mejorar la calidad de vida de los participantes mediante la adquisición de herramientas psicológicas:
• Comprender qué es la ansiedad y por qué aparece.
• Identificar los síntomas físicos, cognitivos, emocionales y conductuales.
• Aprender técnicas de respiración y relajación para controlar la activación fisiológica
• Detectar pensamientos automáticos e intrusivos relacionados con la ansiedad.
• Sustituir pensamientos irracionales por interpretaciones más realistas.
• Reducir conductas de evitación y aumentar la sensación de control.
• Mejorar la autoestima y la confianza personal.
• Aprender estrategias para prevenir recaídas.
Destinatarios
Información General
Viernes
18.00 – 19.30 h
14 Plazas máx.
Dos cuatrimestres
Gratuito
Lugar Universidad Popular
Primer Cuatrimestre de 2026
Del 23 de Octubre de 2026
al 29 de Enero de 2027